¿Cómo afrontar el miedo al parto o tocofobia?

08.01.2020

¿Cómo influye el miedo en el parto?

Miedo a lo desconocido. Uno de los mayores temores es no saber a qué nos enfrentamos, el desconocimiento de una experiencia que nunca hemos vivido. 

Por esto es tan importante una adecuada preparación al parto, donde nos expliquen cómo es el proceso del parto, cómo enfrentarlo y sobrellevarlo de manera relajada y controlando el dolor y la respiración. Que nos enseñen que nuestros cuerpos fueron diseñados para dar a luz con normalidad y contienen todo lo necesario para ello. 

El miedo, tanto emocional como fisiológicamente influye de manera negativa en el proceso natural del parto, ya que los mamíferos dan a luz gracias a una repentina emisión de hormonas. Una de ellas, concretamente la oxitocina, que es necesaria para la contracción del útero, lo que facilita el nacimiento del bebé y la expulsión de la placenta. También se conoce por inducir amor maternal estando presente durante el amamantamiento. 

Durante el sentimiento de miedo, se segrega una hormona de emergencia, la adrenalina, cuyo efecto es frenar la oxitocina ya que se segrega ante una situación de peligro. El hecho de que la oxitocina y la adrenalina sean antagonistas explica que la necesidad básica a la hora de dar a luz es sentirse seguros.

Los pensamientos positivos, el apoyo cálido de la familia y el acompañamiento de profesionales en el momento del parto, y ante todo el conocimiento y convencimiento previo de que nuestro cuerpo es perfectamente capaz de dar a luz, nos ayudarán a estar más tranquilas.